Giảm cân 3 tuần với Yoga

Yoga giảm cân nhìn bề ngoài có vẻ rất nhẹ nhàng tuy nhiên nếu ai từng tập yoga cũng đều thừa nhận nguồn năng lượng mà nó mang lại cho người tập là vô cùng lớn. Năng lượng trong các bài tập yoga giảm cân giúp bạn loại bỏ các chất béo cứng đầu một cách hiệu quả.

Hơn nữa, mỗi đối tượng sẽ có các bài tập yoga riêng, giúp giảm cân từng vùng khác nhau trên cơ thể như săn chánh tay, mông, đùi, giảm mỡ bụng…. Đây cũng chính là lí do khiến nhiều người cảm thấy hứng thú khi tập yoga giảm cân.

Dưới đây là một số bài tập yoga giảm cân nhanh mà bạn có thể tập ngay tại nhà, giúp lấy lại vóc dáng cân đối chỉ trong 3 tuần tập luyện.

1. Paschimottolasana – bài tập yoga giảm mỡ bụng

– Ngồi với tư thế hai chân duỗi thẳng về phía trước, giữ thẳng xương cột sống

– Giơ cánh tay thẳng về trước, đưa lên cao ngang tầm mắt và hít thật sâu.

– Từ từ cong lưng lại và cúi người về trước, hai tay đưa lên nắm lấy hai bàn chân. Hãy cố gắng giữ cho đầu gối bạn không cong lên khi cúi người xuống.

baitapyogagiamcannhanhtrong3tuan_2

– Cúi người xuống đến khi mũi bạn chạm càng gần đầu gối càng tốt. Giữ ở tư thế này và hít thở sâu trong 10 lần. Chú ý thắt chặt bụng khi bạn thở ra, điều này sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn.

– Cuối cùng, nâng đầu lên, buông 2 tay khỏi bàn chân và trở về tư thế ngồi thẳng.

– Lặp lại từ 10 đến 20 lần.

Đây là bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả vì nó sẽ giúp bạn kéo dài phần xương cột sống, làm căng giãn các cơ hông, đùi, giảm mỡ bụng.

2. Dhanurasana – Tư thế yoga giúp giảm cân hiệu

– Nằm úp ngực xuống sàn.

– Uốn cong gối ngược lên phía trên. Nâng đầu, vai và ngực bạn lên khỏi mặt sàn, dùng 2 cánh tay đưa về phía sau nắm lấy cổ chân trong tư thế uốn cong lưng hình cánh cung.

– Cố gắng kéo căng người, càng căng càng tốt. Giữ nguyên tư thế này và hít thở 5 nhịp. Sau đó, trở về và lặp lại 15 – 20 lần.

Đây là bài tập yoga giúp giảm cân cho vùng bụng, giúp làm căng cơ bụng, cơ đùi, tốt cho xương sống.

Mẹo nhỏ giảm cân:

Tại nhà thuốc Việt có bán các loại thuốc giảm cân nhanh chóng và an toàn, đã và đang được khách hàng tin dùng. Vì sao thuốc giảm cân lại được khách hàng sử dụng để giảm cân, giảm béo như vậy ? Hãy xem công dụng của thuốc giảm cân nhé !
 
Thành phần tự nhiên của Thuốc Giảm Cân giúp da mịn màng, đẹp
thuoc-giam-can-an-toan
 
Thuốc Giảm Cân giúp giảm cân từ 4 -8kg trong một tháng. Bạn có thể cảm nhận ngay trong tuần đầu sử dụng.
 
Khống chế hấp thu nhiệt lượng, giải độc, tăng miễn dịch, có tác dụng thiêu hủy mỡ thừa. Giúp giảm mỡ máu. Chống béo phì.
Chống chống ung thư và tăng hệ miễn dịch và lấy lại cơ thể thon gọn sau 2 tuần sử dụng.
 
Bạn cũng có thể tham khảo một số sản phẩm giảm cân an toàn khác như Best Slim , Super Fat Burner… đây đều là những thực phẩm chức năng được nhiều người tin dùng trên khắp thế giới, mang lại hiệu quả cao, tuyệt đối an toàn cho người sử dụng.
 
Mọi chi tiết bạn có thể liên hệ qua :
 
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
 
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).
 
Hotline: 0983 883 456 – ĐT: 08 39561247 để được các dược sĩ tư vấn sử dụng thuốc hiệu quả và an toàn nhất.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*