Tập giảm cân với Yoga

Tập Yoga giảm cân từng phần hiệu quả đã trở thành một phương pháp hiệu quả được áp dụng rộng rãi cho mọi đối tượng. Cơ thể săn chắc, thân hình dẻo dai, giảm cân nhanh chóng là món quà giá trị nhất dành tặng cho những người có sự kiên trì để theo đuổi bộ môn này. Và đó cũng là lý do tại sao ngày càng gia tăng sự xuất hiện của các tín đồ yoga.

Sau đây là một vài bài tập nhỏ để các bạn tham khảo

Dành cho người muốn giảm vùng bụng

Tập yoga giảm cân được chia ra thành nhiều động tác để phù hợp với các nhu cầu thu nhỏ ở các vòng khác nhau. Với động tác này tập trung vào các cơ ở vùng bụng nhằm mang lại vòng eo lý tưởng.

Động tác 1: tay đặt lên 2 bên hông, đứng thẳng và 2 chân song song cạnh nhau.

Động tác 2: Bàn chân phải co lên chạm đùi, đầu gối cong sang bên kia

Động tác 3: đặt lòng bàn tay áp vào nhau lên trước ngực trong 2 nhịp thở, sang nhịp thở thứ 3 mở tay và giơ hướng lên trên

Động tác 4: hít thở đều đặn uốn toàn thân sang phải ,chạm chân vào đùi rồi làm lại 5 lần

Động tác 5: trở về tư thế ban đầu và áp dụng với chân còn lại

Dành cho người muốn giảm vòng hông, bụng và đùi

 Bài tập này tác động chủ yếu vào phần bụng, hông đùi để đánh tan mỡ thừa và săn chắc cơ. Thích hợp với những người muốn giảm cân nhanh số đo các vòng này.

Động tác 1: Tư thế bàn chân hướng về phía trước, toàn thân đứng nghiêm, 2 tay để bên 2 bên sườn.

Động tác 2: Hít hơi vào, giơ tay thẳng lên , chân phải đưa lên trên và uốn 90 độ ở phía đầu gối.

Động tác 3: Sau đó thở ra cúi về phía trước từ hông rồi từ từ hạ tay xuống vị trí cũ.

Động tác 4: Làm lại động tác trên với chân trái.

Dành cho người muốn giảm vai, cánh tay,lưng và bụng

 Yoga là một trong những cách thể dục giảm cân lành mạnh và an toàn nhất. Nó giúp cơ thể phát triển và vận động một cách toàn diện mà không phải lo ngại về vấn đề tổn thương các khớp  xương. Áp dụng bài tập nhỏ dưới đây để đem lại sự săn chắc ở vùng vai, cánh tay , lưng và bụng

Động tác 1: Bàn tay và bàn chân chống xuống sàn, thẳng lưng.

Động tác 2:Ngực hạ thấp xuống sàn, khuỷu tay gập lại, cánh tay gần với cơ thể ép chặt bụng

Động tác 3: Dùng cơ nâng ngực về như trước, lặp lại động tác từ 3 tới 5 lần cho quen rồi lặp lại nhiều hơn.

Mẹo nhỏ giảm cân:

Tại nhà thuốc Việt có bán các loại thuốc giảm cân nhanh chóng và an toàn, đã và đang được khách hàng tin dùng. Vì sao thuốc giảm cân lại được khách hàng sử dụng để giảm cân, giảm béo như vậy ? Hãy xem công dụng của thuốc giảm cân nhé !
 
Thành phần tự nhiên của Thuốc Giảm Cân giúp da mịn màng, đẹp
 
tap-yoga-giam-can-2
 
Thuốc Giảm Cân giúp giảm cân từ 4 -8kg trong một tháng. Bạn có thể cảm nhận ngay trong tuần đầu sử dụng.
 
Khống chế hấp thu nhiệt lượng, giải độc, tăng miễn dịch, có tác dụng thiêu hủy mỡ thừa. Giúp giảm mỡ máu. Chống béo phì.
Chống chống ung thư và tăng hệ miễn dịch và lấy lại cơ thể thon gọn sau 2 tuần sử dụng.
 
Bạn cũng có thể tham khảo một số sản phẩm giảm cân an toàn khác như Best Slim , Super Fat Burner… đây đều là những thực phẩm chức năng được nhiều người tin dùng trên khắp thế giới, mang lại hiệu quả cao, tuyệt đối an toàn cho người sử dụng.
 
Mọi chi tiết bạn có thể liên hệ qua :
 
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
 
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).
 
Hotline: 0983 883 456 – ĐT: 08 39561247 để được các dược sĩ tư vấn sử dụng thuốc hiệu quả và an toàn nhất.
 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*